Odvikavanje od dude - kako ukinuti dnevnu naviku i najteži dio: uspavljivanje

Kada krenuti i šta je realan cilj

Najlakše je krenuti kada dijete nema veliki dodatni stres: nije tek krenulo u vrtić, nije bolesno, nije na putovanju i porodica nema drugu veliku promjenu. Ako je dijete mlađe i dudu koristi samo za spavanje, cilj može biti postepeno čekanje i ograničenje. Ako je dijete starije od tri godine ili je duda stalno u ustima, cilj treba biti konkretniji.

Realni prvi cilj nije uvijek potpuni nestanak dude. Kod mnoge djece prvi cilj je dnevni život bez dude: igra, govor, šetnja, vrtić i obroci bez dude, dok se uspavljivanje rješava kasnije. To smanjuje najveći svakodnevni uticaj, bez udara na najosjetljiviji dio.

Prvo ukinite dnevnu dudu

Dnevna duda je lakša za promjenu jer dijete ima druge aktivnosti, igračke i odrasle koji ga mogu preusmjeriti. Pravilo treba biti jasno i vidljivo: duda živi u krevetu, kutiji ili na polici i koristi se samo za spavanje. Dijete može pomoći da je ostavi na tom mjestu nakon buđenja.

• Ne nudite dudu automatski čim se dijete uznemiri; prvo ponudite riječ, zagrljaj, vodu ili kratku pauzu.
• Ako dijete govori s dudom, mirno recite da prvo izvadi dudu da ga možete razumjeti.
• U šetnju ili vrtić ne nosite rezervnu dudu ako cilj nije korištenje izvan spavanja.
• Ako dijete traži dudu iz dosade, ponudite zadatak rukama: knjigu, slagalicu, autić, plastelin ili pomaganje u kući.
• Ako je dijete bolesno, možete privremeno popustiti, ali se nakon oporavka vratite istom pravilu.

Uspavljivanje bez dude

Uspavljivanje je obično najteži dio jer duda tada ima najjaču emocionalnu ulogu. Roditelj treba unaprijed uvesti zamjenski ritual, prije nego što duda nestane. To može biti plišana igračka, kratka priča, pjesma, maženje, disanje, noćno svjetlo ili isti redoslijed radnji svaku večer.

Neka djeca bolje reaguju na postepeno skraćivanje: duda samo dok se čita priča, zatim se ostavlja na polici prije spavanja. Druga djeca bolje prođu s jasnim datumom i simboličnim oproštajem. Važno je da odrasli ne vraćaju dudu nakon sat vremena plača ako je odluka predstavljena kao konačna, jer dijete uči da treba izdržati duže da bi pravilo nestalo.

Zubi, govor i intenzitet korištenja

Duda sama po sebi nije uzrok svakog dentalnog ili govornog problema. Važni su trajanje, učestalost i način korištenja. Kratko korištenje za spavanje u ranoj dobi nije isto što i duda u ustima cijeli dan kod trogodišnjaka. Stomatološki rizik raste kada navika traje dugo i intenzivno, posebno nakon treće godine.

Govor takođe zavisi od mnogo faktora, ali stalna duda u ustima smanjuje prilike da dijete vježba riječi, pokrete jezika i jasnu komunikaciju. Ako dijete često priča kroz dudu, roditelj može prvo postaviti pravilo: za govor se duda vadi. Ako postoji kašnjenje govora ili zabrinutost, logoped je bolji izbor od čekanja da se sve samo riješi.

Postupci koji stvaraju dodatni strah

Neke metode mogu kratkoročno prekinuti naviku, ali ostave više straha nego koristi. Posebno treba izbjegavati pristupe koji ponize dijete ili predstave dudu kao nešto prljavo i opasno ako za to nema stvarnog razloga.

• Ne ismijavajte dijete da je beba jer traži dudu.
• Ne mažite dudu ljutim, gorkim ili neugodnim stvarima bez jasnog stručnog razloga.
• Ne bušite ili režete dudu ako postoji rizik da se komadić odvoji.
• Ne ukidajte dudu usred adaptacije na vrtić, bolesti ili velikog porodičnog stresa ako nije nužno.
• Ne uvodite zamjenu koja postaje isti problem, naprimjer stalnu flašicu ili ekran za smirenje.

Plan za sedam dana

Ako dijete nema veliki stres i porodica je spremna, sedam dana može biti dovoljno da se dnevna duda značajno smanji. Potpuno ukidanje uspavljivanja može trajati duže, ali plan pomaže da se ne mijenja pravilo svaki dan.

1. Prva dva dana pratite kada dijete traži dudu i uklonite automatsko nuđenje.
2. Treći dan uvedite pravilo da duda ostaje u krevetu ili kutiji nakon buđenja.
3. Četvrti i peti dan vježbajte govor, igru i izlazak bez dude.
4. Šesti dan uvedite zamjenski ritual pred spavanje i pričajte o tome da duda ostaje na svom mjestu.
5. Sedmi dan procijenite da li ste spremni za noć bez dude ili vam treba još nekoliko dana samo s ograničenjem na spavanje.

Kada pitati stomatologa ili logopeda

Stomatologa vrijedi pitati ako dijete ima vidljiv otvoren zagriz, stalno drži dudu, koristi je nakon treće godine ili roditelj primijeti promjene u položaju zuba. Logoped je koristan ako dijete slabo govori, govori nerazumljivo za dob, stalno priča s dudom u ustima ili ima teškoće s pokretima jezika i usana.

Savjet stručnjaka ne mora značiti hitan problem. Često roditelju samo pomogne da zna da li plan može biti postepen ili treba brže smanjiti naviku.

Postepeno ili naglo ukidanje

Nema jedne metode koja odgovara svakom djetetu. Postepeni pristup bolje odgovara djeci koja dudu koriste za više situacija: umor, dosadu, vrtić, auto, spavanje i bolest. Nagli pristup može odgovarati djetetu koje razumije dogovor, ima samo jednu ili dvije dude i porodica može izdržati nekoliko težih noći bez vraćanja pravila.

Kod postepenog pristupa odrasli prvo smanjuju dostupnost. Duda nije u džepu roditelja i ne pojavljuje se čim dijete zaplače. Kod naglog pristupa odrasli moraju unaprijed odlučiti šta rade prve tri noći. Ako se duda vrati nakon dugog plača, dijete uči da se pravilo može promijeniti dovoljno upornim traženjem.

• Postepeno birajte ako je dijete vrlo osjetljivo na promjene, ima adaptaciju u vrtiću ili dudu koristi stalno.
• Nagli pristup birajte samo ako su odrasli usklađeni i dijete nema drugi veliki stres.
• Ne najavljujte ukidanje sedmicama ako to djetetu stvara strah.
• Ne koristite bajke o nestanku dude ako dijete kasnije vidi rezervnu dudu u torbi.
• Koju god metodu izaberete, zamjenski ritual treba biti spreman prije prve noći.

Baka, djed, vrtić i druga pravila

Odvikavanje od dude često propadne jer različiti odrasli imaju različita pravila. Roditelj ograniči dudu kod kuće, ali je baka ponudi čim dijete zaplače, ili vrtić traži da dijete dolazi bez dude dok se kod kuće koristi cijeli dan. Dijete tada ne razumije šta se očekuje i traži dudu tamo gdje je najlakše dobije.

Prije promjene treba dogovoriti jednostavno pravilo koje svi mogu provesti. Pravilo može biti jednostavno: duda ostaje u krevetu, ne nosi se u šetnju, kod bake se koristi samo za spavanje, a u vrtiću se poštuje pravilo ustanove. Što je pravilo jasnije, manje je pregovora.

Šta ako se duda vrati nakon nekoliko dana

Povratak dude ne znači da je plan propao, ali treba razumjeti zašto se desio. Ako se vratila zbog bolesti, putovanja ili velike promjene, moguće je nastaviti nakon stabilizacije. Ako se vratila zato što odrasli nisu mogli izdržati plač, sljedeći pokušaj treba bolje pripremiti: kraći cilj, jasniji dogovor i zamjenski ritual.

Roditelj ne treba djetetu govoriti da je sve propalo. Bolje je reći da ste vidjeli šta je najteže i da ćete sljedeći put krenuti drugačije. Ako je dnevna duda već ukinuta, nemojte je vraćati cijeli dan samo zato što je uspavljivanje bilo teško. Sačuvajte ono što je uspjelo.

Korisni izvori

Izvori ispod pomažu da provjerite razvojni i stomatološki okvir za dudu, posebno kod produžene dnevne upotrebe, zagriza i govora.