Odvikavanje od flašice i noćnog mlijeka - kako preći na čašu bez suza i nespavanja

Kada krenuti s prelaskom na čašu

Čaša se može uvoditi već u periodu kada dijete počinje s čvrstom hranom, a prelazak s flašice se obično planira tokom druge godine života. Ako dijete već ima zube i flašica je dio uspavljivanja, ne treba čekati da navika sama nestane. Što duže flašica ostane glavni način smirivanja, teže je odvojiti hranu od sna.

To ne znači da svako dijete mora istog mjeseca potpuno ostaviti flašicu. Ako je dijete bolesno, tek kreće u vrtić ili slabije jede, prelazak se može planirati pažljivije. Ali dnevno upoznavanje s čašom ne mora čekati savršen period.

Prvo sredite dnevne flašice

Dnevne flašice su najbolji početak jer dijete tada nije pospano i lakše prihvata novu vještinu. Čaša ne mora biti savršena. Otvorena čaša je dobra za učenje kod kuće, čaša sa slamkom je praktična za vodu, a prelazna čaša može pomoći u autu ili šetnji ako se ne koristi stalno kao nova flašica.

• Ponudite vodu u čaši uz obrok, bez komentara ako dijete ne popije mnogo.
• Nemojte nuditi flašicu i čašu istovremeno kao takmičenje; izaberite jedan trenutak za čašu.
• Ako dijete prosipa, smanjite količinu i ponovite kratko, više puta dnevno.
• Za mlijeko prvo pokušajte čašu tokom dana, ne pred spavanje.
• Ako dijete odbija čašu, promijenite trenutak, ne odmah cijeli model čaše.

Večernja flašica i pranje zuba

Najvažnija promjena kod večernje flašice je redoslijed. Ako dijete zaspi s mlijekom u ustima ili pije mlijeko nakon pranja zuba, zubi ostaju izloženi mlijeku tokom noći. Praktičniji cilj je mlijeko pomjeriti ranije: večera, mlijeko ako je dio rutine, pranje zuba, pa uspavljivanje bez mlijeka.

U početku to može izgledati kao da dijete gubi glavni alat za spavanje. Zato treba dodati zamjenski ritual prije nego što se flašica ukine: knjiga, ista pjesma, gašenje svjetla, plišana igračka, maženje ili kratko nošenje. Dijete treba dobiti predvidiv završetak dana, a ne samo poruku da nema flašice.

Noćno mlijeko

Noćno mlijeko je najteži dio jer dijete često nije stvarno gladno svaki put kada se probudi, nego traži poznati način povratka u san. Ipak, treba provjeriti dnevni unos hrane i mlijeka prije ukidanja. Ako dijete slabo jede tokom dana, buđenje može biti povezano i s navikom i s unosom kalorija.

1. Prvo pomjerite večernje mlijeko ranije u rutini i uvedite pranje zuba poslije mlijeka.
2. Zatim smanjujte količinu u noćnoj flašici svake dvije do tri noći, ako pedijatar nije dao drugačiji savjet.
3. Kada količina postane mala, zamijenite mlijeko vodom.
4. Ako dijete brzo izgubi interes za vodu, sklonite flašicu i ponudite drugi način smirivanja.
5. Ako se dijete budi mnogo puta i teško se smiruje, ne mijenjajte sve noći odjednom; prvo radite na jednom buđenju.

Čime ne zamjenjivati flašicu

Zamjena treba smanjiti rizik, a ne napraviti novu naviku. Sok, zaslađeni čajevi, kašasti napici ili stalna čaša mlijeka u krevetu nisu bolja verzija flašice. Dijete i dalje dobija ukus, kalorije ili šećer u vrijeme kada bi zubi trebali biti čisti.

• Ne zamjenjujte noćno mlijeko sokom.
• Ne ostavljajte čašu s mlijekom u krevetu nakon pranja zuba.
• Ne koristite ekran kao glavnu zamjenu za flašicu pred spavanje.
• Ne uvodite stalno grickanje noću da biste izbjegli flašicu.
• Ne prekidajte naglo ako dijete ima medicinske ili nutritivne razloge zbog kojih pedijatar prati unos.

Zubi i noćna flašica

Rani karijes se ne vidi uvijek odmah kao velika rupa. Roditelj može primijetiti bijele mrlje, promjenu boje, osjetljivost, loš miris ili bol. Ako dijete dugo pije mlijeko tokom noći ili zaspi s flašicom, pregled kod dječijeg stomatologa je razuman, posebno ako već postoje promjene na zubima.

Roditelj ne treba osjećati krivicu ako je flašica dugo bila dio preživljavanja noći. Važniji je naredni korak: pomjeriti mlijeko prije pranja zuba, uvesti čašu tokom dana i postepeno smanjiti noćno pijenje koje nije medicinski potrebno.

Ako dijete odbija čašu

Odbijanje čaše ne znači da dijete nikada neće preći. Neka djeca odbijaju jer ne znaju kontrolisati protok, neka jer očekuju isti položaj kao kod flašice, a neka jer čašu dobiju samo kada im odrasli oduzimaju omiljenu flašicu. Čašu treba nuditi u mirnom trenutku, uz male količine, a ne samo u kriznom trenutku pred spavanje.

Ako dijete potpuno odbija tečnost iz čaše, a roditelj brine za unos, dobro je razgovarati s pedijatrom. Kod većine djece problem je navika i vještina, ali kod neke djece mogu postojati senzorne, razvojne ili hranidbene teškoće koje traže drugačiji pristup.

Kako razlikovati glad od navike noćnog buđenja

Neka djeca se noću bude zbog navike, a neka zato što tokom dana stvarno ne unesu dovoljno hrane ili tečnosti. Prije ukidanja noćnog mlijeka roditelj treba pogledati dan: doručak, ručak, večera, užine, mlijeko i voda. Ako dijete preskače večeru i nadoknađuje noću, prvo se radi na dnevnom unosu, a tek zatim na flašici.

Kod zdravog djeteta koje dobro jede danju, više noćnih flašica često su navika spavanja. Dijete se probudi između ciklusa sna i traži isti način uspavljivanja koji je imalo na početku noći. Tada smanjenje flašice treba ići zajedno s novim načinom povratka u san.

• Ako dijete dobro jede i pije danju, noćna flašica je vjerovatno više navika nego potreba.
• Ako dijete slabije napreduje, odbija hranu ili ima medicinsko stanje, prvo razgovarajte s pedijatrom.
• Ako dijete pije velike količine mlijeka noću, može manje jesti danju i krug se nastavlja.
• Ako se budi samo jednom pred jutro, pristup može biti drugačiji nego kod više buđenja svake noći.
• Ako dijete traži vodu i brzo zaspi, problem je manji nego kod dugog pijenja mlijeka u krevetu.

Ako je dijete već starije od dvije godine

Kod starijeg djeteta flašica je često ukorijenjenija navika jer je dio identiteta spavanja. Tada objašnjenje može pomoći više nego kod bebe, ali pregovori mogu biti duži. Roditelj može djetetu reći da mlijeko ostaje prije pranja zuba, a u krevet ide voda ili zagrljaj. Pravilo treba biti kratko i ponavljati ga mirno.

Starijem djetetu može pomoći vidljiv plan: tri večeri mlijeko ranije, zatim manja količina, zatim čaša. Ipak, plan ne treba pretvoriti u kalendar kazni. Ako dijete ima nekoliko teških noći, odrasli ostaju uz njega, ali ne vraćaju flašicu kao jedino rješenje čim plač počne.

Jutro i dan nakon ukidanja noćne flašice

Noćna flašica se lakše smanjuje ako dan ima dovoljno hrane, vode i pažnje. Dijete koje se probudi nakon teže noći ne treba dobiti flašicu kao nadoknadu za plač, jer se time navika samo premjesti. Umjesto toga, jutro počinje redovnim doručkom, čašom vode ili mlijeka uz obrok i pohvalom za svaki mali korak u novoj rutini.

Tokom dana treba nuditi vodu iz čaše u predvidivim trenucima, ne čekati da dijete bude prežedno i nervozno. Ako dijete voli mlijeko, ono može ostati dio ishrane, ali ne kao stalna posuda za smirivanje. Kada dan postane stabilniji, noćni zahtjevi se često smanjuju jer dijete ne nadoknađuje ni hranu ni pažnju u krevetu.

Korisni izvori

Izvori ispod pomažu da provjerite preporuke za prelazak s flašice na čašu, noćno mlijeko i rizike za zube kada dijete zaspi s napitkom.