Male promjene, velika razlika
Većina porodica razmišlja o sigurnosti doma tek nakon što se nešto desi: pad u kupatilu, opekotina od šporeta, pogrešno uzet lijek. Ali većina ovih incidenata se može spriječiti jednostavnim i jeftinim adaptacijama koje ne zahtijevaju renoviranje stana - samo pažnju na detalje koji su za mlađu osobu trivijalni, a za stariju osobu mogu biti razlika između samostalnosti i hospitalizacije.
Nudi konkretne, jeftine i u većini slučajeva jednostavne promjene koje porodica može napraviti za vikend.
Padovi - najveći rizik
Padovi su vodeći uzrok hospitalizacije kod starijih osoba i glavni uzrok gubitka samostalnosti. Većina padova se desi kod kuće - u kupatilu, na stepenicama, u mraku, na klizavom tepihu ili pri ustajanju iz niskog kauča.
Tepisi i podovi
Mali tepisi koji kližu jedan su od najvećih rizika za pad. Ukloniti ih potpuno ili zalijepiti protivkliznim trakama. Pragovi između soba također predstavljaju rizik - osoba koja vuče noge (čest obrazac kod starijih) se lako spotakne. Podovi trebaju biti suhi, čisti i bez kablova ili predmeta po kojima se može spotaknuti.
Rasvjeta
Noćna rasvjeta od spavaće sobe do kupatila je kritična. Osoba koja ustaje noću na toalet u mraku pada jer ne vidi prepreke. Automatska noćna lampica sa senzorom pokreta (15-30 KM) u hodniku i kupatilu drastično smanjuje rizik. Lampa kraj kreveta s prekidačem na dohvat ruke također.
Stepenice
Rukohvati s obje strane stepenica, protivklizne trake na ivicama stepenica i dobra rasvjeta. Ako osoba teško hoda stepenicama, razmotriti preseljenje u sobu na prizemlju.
Kupatilo - najopasnija prostorija
Kupatilo kombinuje vodu (klizav pod), mali prostor (nema se gdje uhvatiti), naginjanje (ulazak u kadu) i ogoljenu kožu (nema odjeće za zaštitu pri padu). To je najopasnija prostorija u kući za stariju osobu.
- Rukohvati - pored WC šolje i u tuš/kadi. Cijena: 20-50 KM po komadu. Mogu se montirati na zid za sat vremena. Ovo je najvažnija pojedinačna adaptacija.
- Stolica za tuširanje - osoba sjedi umjesto da stoji. Cijena: 30-80 KM. Smanjuje rizik od pada na mokrom podu.
- Neklizajuća podloga u tuš/kadi - cijena: 10-20 KM. Jednostavno, jeftino, efikasno.
- Povišeni nastavak za WC šolju - adapter koji podiže sjedište za 10-15 cm. Olakšava sjedanje i ustajanje osobama sa slabijim koljenima ili kukovima. Cijena: 30-60 KM.
- Slavina s termostatom ili ograničivačem temperature - smanjuje rizik od opekotina od prevrele vode, posebno kod osoba sa smanjenim osjećajem za temperaturu.
Kuhinja i šporet
Zaboravljen upaljen šporet je požarni rizik. Rješenja po rastućem nivou intervencije:
- Navika: isključivati šporet kad osoba izađe iz kuhinje. Navika se može podržati ceduljom na zidu.
- Timer/alarm: eksterni timer koji zvoni nakon određenog vremena. 10-20 KM.
- Šporet s automatskim gašenjem: električni šporeti s tajmerom koji se sami gase. Skuplji su, ali znatno smanjuju rizik.
- Prelazak na indukcijski ili električni: ako osoba koristi plinski šporet, prelazak na električni eliminira rizik od curenja plina.
- Uklanjanje mogućnosti kuhanja: u uznapredovalim slučajevima, isključiti šporet i organizovati dostavu gotovih obroka. Ovo zvuči drastično, ali je ponekad jedino sigurno rješenje.
Lijekovi - organizacija i sigurnost
Starija osoba s 5-10 lijekova dnevno ima ogroman izazov organizacije. Greške (preskočen lijek, dupla doza, pogrešan lijek) su česte i mogu biti opasne.
- Organizator s pregradama (sedmični, s pregradama za jutro/podne/veče): 10-30 KM. Neko (porodica, pomoćna osoba) ga puni jednom sedmično.
- Lista lijekova na vidljivom mjestu: naziv, doza, vrijeme, s čim se uzima. Velikim fontom, na vratima frižidera ili pored kreveta.
- Alarm na telefonu: ako osoba koristi telefon, podsjetnik za svaki lijek.
- Zaključavanje lijekova: ako postoji rizik od zabune ili predoziranja, držati lijekove na jednom mjestu pod kontrolom pomoćne osobe.
Krevet i spavaća soba
Krevet koji je prenizak (osoba se teško ustaje) ili previsok (rizik od pada) je čest problem. Idealna visina: da osoba sjedne na ivicu kreveta i da joj stopala budu ravno na podu, a koljena u uglu od 90 stepeni. Ako je krevet prenizak, podmetači pod noge kreveta (5-15 KM) podižu ga na pravu visinu.
Ograda za krevet (30-80 KM) sprječava pad tokom sna, posebno za osobe koje su dezorijentisane noću. Lampa na dohvat ruke s lako dostupnim prekidačem, telefon na noćnom ormariću i čaša vode - sitnice koje smanjuju potrebu za ustajanjem noću.
Ukupni trošak osnovne adaptacije
Osnovna adaptacija doma za većinu starijih osoba: rukohvati u kupatilu (40-100 KM), neklizajuća podloga (10-20 KM), noćna lampica sa senzorom (15-30 KM), organizator lijekova (10-30 KM), uklanjanje malih tepiha (besplatno), povišeni WC adapter (30-60 KM). Ukupno: 100-250 KM. Za ovu cifru, dom postaje značajno sigurniji - bez renoviranja, bez tehničara, bez velikih zahvata.